Спокойной ночи, малыши!

 

Детский сон, как и детский досуг, требует организации. Во сне детки растут, их мозг отдыхает от беспрерывного получения новой информации. А без полноценного сна любой организм не сможет нормально функционировать. Ребенок будет здоров не только тогда, когда будет часто гулять на свежем воздухе и полноценно питаться, но и тогда, когда будет крепко спать.

 

Голод не дает уснуть

 

Ребенок может проснуться от чувства голода, поэтому необходимо перед сном его хорошо покормить. Если малыш уже кушает прикорм, тогда лучше кормить кашей, она сытнее. Сытость – залог крепкого сна. Если все же ребенок просыпается среди ночи, поищите другую причину: может ему жарко, мешают колики или зубки. Обязательно следите за температурой в комнате, где спит малыш, регулярно проводите влажную уборку.

 

Ближе мама – крепче сон

 

С взрослением ребенок  больше бодрствует, меньше спит днем, а ночной сон становится крепче и дольше. Но не все проблемы, связанные со сном малыша, решаются с его подрастанием. Именно такой проблемой становится то, что ребенок категорически отказывается спать у себя в кроватке, а прекрасно спит под бочком у мамы, у нее на руках. Это инстинкт новорожденного – быть ближе к маме, чувствовать ее тепло. Но если вам это доставляет немало хлопот, необходимо погасить этот инстинкт. Никто не говорит, что это будет легко. Может понадобиться время и выдержка. В основном, достаточно от нескольких дней до одной недели – и ребенок будет спать самостоятельно. Зачастую же, материнское сердце не терпит крика своего малыша. И мама снова берет его на ручки. Ребенок спит – и маме спокойно, хотя и не всегда удобно.

 

Укачивать или не укачивать?

 

Вторая проблема – малыш не спит, если его не укачать. Не путайте укачивание и легкое колыхание. Не переусердствуйте, не качайте ребенка со всей силой. Ведь тогда его действительно укачивает, вы доводите малыша до легкого головокружения, и он от этого засыпает. Такое укачивание вредно для здоровья. Потихоньку покачивать можно, постепенно сводя это на «нет».

 

Сладкие часы сна

 

До года сон малыша может быть нестабилен. От года до полутора лет малыш спит 2 раза по 1,5 часа. От полутора до двух лет – один раз 2,5-3 часа, в 2-3 года – один раз 2-2,5 часа. После трех и до 7 лет педиатры рекомендуют один дневной сон. Но все эти часы – условны, и зависят от режима ребенка и родителей.

 

Чтобы ребенок хорошо спал, он должен быть уставшим физически, но не перегружен эмоционально. Поэтому пусть досуг малыша будет активным, насыщенным. Чем ближе к ночному сну, тем спокойней должны становиться игры.

 

Если ребенка ничего не беспокоит, он может и засыпать, и просыпаться сам. А если утром ребенок не может встать в школу или сад, задумайтесь о том, чтобы раньше его укладывать. Если с этим проблем нет, ребенок спит так, как требует его организм.

 

Страшное слово – режим

 

Многие родители не видят проблем в том, чтобы ребенок ложился спать поздно, и потом, утром, поздно просыпался. Ведь сами родители ведут подобный образ жизни, и просыпаться в 8 утра, в свой выходной, к уже бодрствующему ребенку, не очень-то хочется. Такой режим принесет свои нерадостные плоды потом, когда ребенок пойдет в школу, и возможности обеденного сна у него  не будет. Утром ему будет тяжело встать, а вечером просто невозможно уснуть. Дите будет засыпать после полуночи, и опять неохотно вставать. И так по кругу. Вы должны понимать, что такой режим для ребенка – неблагоприятен. Не поленитесь, встаньте с ним рано. Малыш привыкнет к нормальному режиму, и не будет страдать в будущем от недосыпания.

 

 Но не забывайте: даже самые маленькие дети уже делятся на «жаворонков» и «сов». И переломать их внутренний режим вам не всегда  под силу.

 

Сладких вам снов!